ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ СТАНДАРТЫ


Для реализации статьи 108 Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» Министерством спорта России предлагается: 
Обеспечить перевод детей, ранее проходивших подготовку по программам дополнительного образования детей на дополнительные предпрофессиональные программы в области физической культуры и спорта и программы спортивной подготовки в государственных спортивных школах с 1 января 2014 года, в муниципальных спортивных школах – не позднее 1 июля 2015 года;
На обучение по дополнительным предпрофессиональным программам, разрабатываемым образовательными организациями в соответствии с федеральными государственными требованиями, предлагается перевести детей, обучающихся на этапах, начиная с начальной подготовки до совершенствования спортивного мастерства;
На программы спортивной подготовки, в первую очередь, необходимо переводить обучающихся в спортивных школах на этапах высшего спортивного мастерства, совершенствования спортивного мастерства.

Для реализации вышеуказанных мероприятий необходимо:
обеспечить перевод детей, ранее проходивших подготовку по программам дополнительного образования детей на предпрофессиональные программы в области физической культуры и спорта и программы спортивной подготовки в государственных спортивных школах с 1 января 2014 года, в муниципальных спортивных школах – не позднее 1 июля 2015 года;
предусмотреть и финансово обеспечить перевод детей на программы спортивной подготовки:
—          в   государственных   спортивных   школах     с 1 января 2015 года не менее 30% обучающихся;
—          в     муниципальных   спортивных   школах   – не позднее 1 сентября 2015 года не менее 10% обучающихся.
Письмо Минспорта России от 22.07.2013 № ВМ-03-09/422

Федеральный стандарты спортивной подготовки


1. Приказ Минспорта России № 730 от 12_09_2013 о ФГТ

2. Приказ Минспорта РФ от 12 сентября 2013 г. N 731 «Об утверждении Порядка приема на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта»

3. Приказ Минспорта России от 14.03.2013 N 111 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки»

4. Приказ Министерства спорта РФ от 27 марта 2013 г. N 147 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол»

5.Приказ Министерства спорта РФ от 01 апреля 2015 года №305 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика"

6.Приказ Министерства спорта РФ от 24 ноября 2013года №930 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивный туризм"

7.Приказ Минспорта России от 14.03.2016 N 237 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта всестилевое каратэ»


 Приказ Минспорта России от 27.12.2013 N 1125 "Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта" (Зарегистрировано в Минюсте России 05.03.2014 N 31522)


 Федеральный закон от 27.12.2006 г. № 240-ФЗ "О ратификации Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте"


Нормативно-правовые акты Минздравсоцразвития РФ

 

 

СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ

 Приложение А.3.1 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта спортивный туризм Таблица А.3.1 – Распределение учебных часов по годам обучения в группе дисциплин «Маршрут» 

№ п/п

Разделы подготовки

Этапы подготовки

НП

УТ

СС

СМ

1

2

3

1

2

3

4

5

1

2

3

1

2

3

1

Теоретическая

16

24

24

32

38

44

54

60

72

86

86

96

96

96

2

Общая  физическая

124

164

146

146

182

144

174

148

156

132

132

150

150

150

3

Специальная физическая

32

70

64

96

122

144

174

220

238

304

304

350

350

350

4

Тактико-техническая            (в т.ч. участие в соревнованиях)

64

96

130

212

246

300

336

394

474

552

552

632

632

632

5

Психологическая, воспитательная работа

10

16

16

18

18

18

18

18

18

20

20

20

20

20

6

Практические занятия

50

82

72

86

86

86

78

90

84

100

100

84

84

84

Продолжение таблицы А.3.1

7

Инструкторская и судейская практика

-

-

-

-

-

32

34

38

96

140

140

194

194

194

8

Восстановительные мероприятия

-

-

-

12

14

32

36

40

74

86

86

98

98

98

9

Контрольные нормативы

12

12

12

16

16

24

24

24

24

24

24

24

24

24

10

Медико-биологический контроль

4

4

4

6

6

8

8

8

12

12

12

16

16

16

 

Всего часов

312

468

468

624

728

832

936

1040

1248

1456

1456

1664

1664

1664

 

Приложение А.3.2 к Федеральному стандарту спортивной  подготовки по виду спорта спортивный туризм – Таблица А.3.2 – Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки в группе дисциплин «Дистанция»

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

до
 года

свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

9

12

18

24-28

32

Количество тренировок
 в неделю

3-4

3-4

4

6

8-10

10-12

Общее количество часов
 в год

312

468

624

936

1248-1456

1664

Общее количество тренировок
 в год

156-208

156-208

208

312

416-520

520-624

Разрядные требования по спортивному туризму

Разряды и звания в спортивном туризме присваиваются в двух видах туристско-спортивных соревнований:

  • соревнования по спортивным походам (СП);

  • соревнования по туристскому многоборью.

I. Разрядные требования по спортивным походам

Для получения звания "Мастер спорта России международного класса" (МСМК), звания "Мастер спорта России" (МС), разрядов "Кандидат в мастера спорта" (КМС), I, II, III и юношеских необходимо совершить спортивные походы в соответствии с таблицей 1.

Примечание:

  1. В таблице использованы сокращения: У – участник, Р – руководитель.

  2. Для присвоения I и II разрядов допускается замена руководства походами I, II и III категорий сложности участием в походах соответственно II, III и IV категорий сложности.

Условия выполнения разрядных требований

  1. При присвоении званий или разрядов необходимо руководствоваться "Правилами проведения соревнований туристских спортивных походов" и другими нормативными документами по спортивному туризму, утвержденными Туристско-спортивным союзом России (ТССР).

  2. При выполнении требований на звание МСМК необходимо иметь опыт руководства двумя СП VI (для женщин V) категории сложности в различных географических районах, при этом набрать рейтинг за период действия данных разрядных требований не ниже 30 баллов. Рейтинг определяется в соответствии с требованиями к соревнованиям по спортивным походам.

  3. Категория, степень сложности СП и категория трудности препятствий определяются в соответствии с "Единой всероссийской спортивной классификацией маршрутов", утвержденной ТССР.

  4. Походы засчитываются независимо от того, по каким видам они совершены, по справкам или записям в квалификационной книжке спортсмена, заверенными туристско-спортивными маршрутно-квалификационными комиссиями (МКК), имеющими соответственные полномочия, утвержденные ТССР.

  5. Походы, совершенные по одному и тому же маршруту, засчитываются, если он в первый раз пройдены в качестве участника, а второй – руководителя.

  6. Для присвоения званий МСМК и МС необходимо представить в информационный фонд ТССР копии заверенных в МКК справок о походах наивысшей сложности, а также два отчета о походах, совершенных в качестве руководителя и идущих в зачет на звание.

  7. Срок оформления званий МСМК, МС и разряда КМС должен быть не более одного года с момента утверждения последнего зачетного похода наивысшей категории сложности, совершенного в качестве руководителя, или с момента утверждения ТССР протокола соревнований.

II. Разрядные требования по туристскому многоборью

Для получения звания "Мастер спорта России международного класса" (МСМК), звания "Мастер спорта России" (МС), разрядов "Кандидат в мастера спорта" (КМС), I, II, III и юношеских необходимо совершить спортивные походы в соответствии с таблицей 1.

Примечание:

  1. В таблице использованы сокращения: У – участник, Р – руководитель.

  2. Для присвоения I и II разрядов допускается замена руководства походами I, II и III категорий сложности участием в походах соответственно II, III и IV категорий сложности.

Условия выполнения разрядных требований

  1. При присвоении званий или разрядов необходимо руководствоваться "Правилами проведения соревнований туристских спортивных походов" и другими нормативными документами по спортивному туризму, утвержденными Туристско-спортивным союзом России (ТССР).

  2. При выполнении требований на звание МСМК необходимо иметь опыт руководства двумя СП VI (для женщин V) категории сложности в различных географических районах, при этом набрать рейтинг за период действия данных разрядных требований не ниже 30 баллов. Рейтинг определяется в соответствии с требованиями к соревнованиям по спортивным походам.

  3. Категория, степень сложности СП и категория трудности препятствий определяются в соответствии с "Единой всероссийской спортивной классификацией маршрутов", утвержденной ТССР.

  4. Походы засчитываются независимо от того, по каким видам они совершены, по справкам или записям в квалификационной книжке спортсмена, заверенными туристско-спортивными маршрутно-квалификационными комиссиями (МКК), имеющими соответственные полномочия, утвержденные ТССР.

  5. Походы, совершенные по одному и тому же маршруту, засчитываются, если он в первый раз пройдены в качестве участника, а второй – руководителя.

  6. Для присвоения званий МСМК и МС необходимо представить в информационный фонд ТССР копии заверенных в МКК справок о походах наивысшей сложности, а также два отчета о походах, совершенных в качестве руководителя и идущих в зачет на звание.

  7. Срок оформления званий МСМК, МС и разряда КМС должен быть не более одного года с момента утверждения последнего зачетного похода наивысшей категории сложности, совершенного в качестве руководителя, или с момента утверждения ТССР протокола соревнований.

II. Разрядные требования по туристскому многоборью

"Мастер спорта России" – выполнить требования табл. 2.
"Кандидат в мастера спорта", I, II, III, Iю, IIю, IIIю разряды – выполнить разрядные требования в соответствии с рангом соревнований и классом дистанций (табл. 3).

Условия выполнения разрядных требований

  1. Звание МС по туристскому многоборью присваивается при выполнении требований на международных и всероссийских соревнованиях, проводимых Международной федерацией спортивного туризма ТССР, а также на зональных соревнованиях и первенствах среди юниоров по определению Федерации спортивного туризма ТССР.

  2. Нормативы для присвоения звания МС и разряда КМС по туристскому многоборью выполняются на двух разных дистанциях, одна из которых может быть личной, а для I – III и Iю – IIIю разрядов – выполняются на одной дистанции.

  3. Класс дистанций в чемпионатах (соревнованиях) по туристскому многоборью соответствует категории сложности СП, определяется по "Правилам соревнований по туристскому многоборью", утвержденным ТССР, и зависит от:

    • количества, разнообразия и категории трудности препятствий, соответствующих требованиям "Единой всероссийской спортивной квалификации маршрутов", предъявляемым к минимальному набору определяющих препятствий;

    • количества видов туризма, препятствия которых включены в дистанцию

  4. Звания и разряды по туристскому многоборью присваиваются в том случае, если в соревнованиях закончили дистанцию не менее 6 команд (экипажей, связок, личников).
    Если участники соревнований одной возрастной группы делятся на подгруппы по спортивной квалификации или результатам, разрядные требования МС засчитываются только высшей группе.

  5. Оценка спортивных разрядов в баллах приводится в соответствии с таблицей 4.

  6. Ранг соревнований определяется суммой баллов первых шести мест в данных соревнованиях. Таблица 3 составлена из расчета 4 человека в команде. Если в команде другое количество участников, то для определения суммы баллов команды определяется средний балл и умножается на 4. Для личных соревнований берется сумма баллов шести первых участников и умножается на 4.

Таблица 1

Разряды Категории сложности спортивных походов
I II III IV V VI
У Р У Р У Р У Р У Р У Р
МСМК муж.                     1 2
жен                   2    
МС муж.                 1 2    
жен               1 1      
КМС             1 1        
I       1 1 1            
II   1 1                  
III 1                      
Совершить один поход III степени сложности
IIю Совершить один поход II степени сложности
IIIю Совершить один поход I степени сложности

Таблица 2

Наименование соревнований Занятое место Класс дистанции Ранг соревнований
Командное личное
М Ж
Международные соревнования стран СНГ и Балтии 1 1-6 1-2 V Не менее 700 баллов
Чемпионат России, Кубок России 1-2 1-6 1-4
Зональные соревнования, первенство среди юниоров 1 1 1


Таблица 3

Класс дистанции Ранг соревнований, баллы Нормативы для выполнения разрядов
(в % от времени пообедителя)
КМС I II III-Iю II-ю III-ю
I Менее 1 - - - - 102 135
1 - - - - 114 142
2 - - - - 123 146
3 - - - 105 129 150
4 - - - 108 132 154
5 - - - 111 135 158
6 - - - 114 138 162
8 - - - 117 142 166
II 10 - - 100 120 146 170
13 - - 102 123 150 174
16 - - 105 126 154 178
20 - - 108 129 158 182
25 - - 111 132 162 187
32 - - 114 135 166 192
III 40 - 100 117 138 170 197
50 - 102 120 142 174 202
63 - 105 123 146 178 207
80 - 108 126 150 182 218
100 - 111 129 154 - -
IV 125 100 114 132 158 - -
160 102 117 135 162 - -
200 105 120 138 166 - -
250 108 123 142 170 - -
320 111 126 146 174 - -
400 114 129 150 178 - -
500 117 132 154 182 - -
630 120 136 158 186 - -
V 700 121 136 - - - -
1000 126 142 - - - -
1250 129 146 - - - -
1600 133 150 - - - -
2000 137 154 - - - -

Таблица 4

Звания и разряды МС КМС I II III-ю II-ю III-ю
Баллы 100 30 10 3 1 0,3 0,1
 

ФИТНЕС-АЭРОБИКА

Приложение № 1 к Федеральному стандарту спортивной  подготовки по виду спорта фитнес-аэробика Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика 

Этапы спортивной подготовки

Продолжительность этапов (в годах)

Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)

Наполняемость групп (человек)

Этап

начальной подготовки

3

7

8

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

4

8

6

Приложение № 5 к Федеральному стандарту спортивной  подготовки по виду спорта фитнес-аэробика Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м

(не более 6,9 с)

Бег на 30 м

(не более 7,2 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 115 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 110 см)

Подъем туловища,

лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз)

Подъем туловища,

лежа на спине за 30 с
(не менее 10 раз)

Координация

Челночный бег 3х10 м

(не более 10,4 с)

Челночный бег 3х10 м

(не более 10,9 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 7 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 4 раз)

Гибкость

Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)

Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)

Приложение № 6 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м

(не более 6,7)

Бег на 30 м

(не более 7 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 120 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 115 см)

Подъем туловища,

лежа на спине за 30 с
(не менее 15 раз)

Подъем туловища,

лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз)

Координация

Челночный бег 3х10 м

(не более 10,1 с)

Челночный бег 3х10 м

(не более 10,7 с)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 3 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 5 раз)

Гибкость

Выкрут прямых рук
вперед-назад

(ширина хвата не более 60 см)

Выкрут прямых рук
 вперед-назад

(ширина хвата не более 60 см)

Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)

Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)

Выносливость

Прыжки со скакалкой
за 1 мин

(не менее 70 раз)

Прыжки со скакалкой
за 1 мин

(не менее 100 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 Приложение № 9 к Федеральному стандарту спортивной  подготовки по виду спорта фитнес-аэробика Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки 

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До
 года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

9

14

16

28

32

Количество тренировок
 в неделю

3

4

6

8

10

10

Общее количество часов
в год

312

468

728

832

1456

1664

Общее количество тренировок
 в год

156

208

312

416

520

520

Приложение № 11 к Федеральному стандарту спортивной  подготовки по виду спорта фитнес-аэробика Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения спортивной подготовки 


п/п

Наименование оборудования,
спортивного инвентаря

Единица измерения

Количество изделий

 
 
 

 1.                 

Доска информационная

штук

1

 

2.                 

Зеркало (0,6x2)

штук

20

 

3.                 

Коврик гимнастический

штук

16

 

4.                 

Мат гимнастический

штук

10

 

5.                 

Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг

комплект

3

 

6.                 

Музыкальный центр

комплект

1

 

7.                 

Рулетка 30 м металлическая

штук

1

 

8.                 

Скакалка гимнастическая

штук

20

 

9.                 

Скамейка для степ-упражнений (степ-платформа)

штук

16

 

10.            

Станок хореографический

комплект

1

 

11.            

Стенка гимнастическая

штук

3

 



ФУТБОЛ

Федеральные стандарты спортивной подготовки

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта футбол

Этапы спортивной подготовки

Продолжительность

этапов (в годах)

Минимальный

возраст для зачисления в группы (лет)

Наполняемость групп (человек)

Этап

начальной

подготовки

3 года

8 лет

12 – 14 человек

Тренировочный

этап (этап

спортивной

специализации)

5 лет

10 лет

12 – 14 человек

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м со старта        (не более 6,6 с)

Бег на 30 м со старта

(не более 6,9 с)

Бег на 60 м со старта

(не более 11,8 с)

Бег на 60 м со старта

(не более 12,0 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,3 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,5 с)

Скоростно-силовые

качества

Прыжок в длину с места

(не менее 135 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

Тройной прыжок

(не менее 360 см)

Тройной прыжок

(не менее 300 см)

Прыжок вверх с места

со взмахом руками

(не менее 12 см)

Прыжок вверх с места со

взмахом руками

(не менее 10 см)

Выносливость

Бег на 1000 м

Бег на 1000 м

 

Приложение N 6 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта футбол Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

Для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 15 м с высокого

старта

(не более 2,8 с)

Бег на 15 м с высокого

старта

(не более 3 с)

Бег на 15 м с хода

(не более 2,4 с)

Бег на 15 м с хода

(не более 2,6 с)

Бег на 30 м с высокого

старта

(не более 4,9 с)

Бег на 30 м с высокого

старта

(не более 5,1 с)

Бег на 30 м с хода

(не более 4,6 с)

Бег на 30 м с хода

(не более 4,8 с)

Скоростно-силовые

качества

Прыжок в длину с места

(не менее 1 м 90 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 1 м 70 см)

Тройной прыжок

(не менее 6 м 20 см)

Тройной прыжок

(не менее 5 м 80 см)

Прыжок в высоту

без взмаха рук

(не менее 12 см)

Прыжок в высоту

без взмаха рук

(не менее 10 см)

Прыжок в высоту

со взмахом рук

(не менее 20 см)

Прыжок в высоту

со взмахом рук

(не менее 16 см)

Сила

Бросок набивного мяча

весом 1 кг

из-за головы

(не менее 6 м)

Бросок набивного мяча

весом 1 кг

из-за головы

(не менее 4 м)

Техническое

мастерство

Обязательная техническая

программа

Обязательная техническая

программа

 

 

Приложение N 7 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта футбол

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

    Развиваемое    

физическое качество

           Контрольные упражнения (тесты)          

          Юноши         

         Девушки         

      Быстрота     

 Бег на 15 м с высокого 

         старта         

    (не более 2,53 с)   

  Бег на 15 м с высокого 

          старта         

    (не более 2,80 с)    

   Бег на 15 м с хода   

    (не более 2,14 с)   

    Бег на 15 м с хода   

    (не более 2,40 с)    

 Бег на 30 м с высокого 

         старта         

    (не более 4,60 с)   

  Бег на 30 м с высокого 

          старта         

    (не более 4,90 с)    

   Бег на 30 м с хода   

    (не более 4,30 с)   

    Бег на 30 м с хода   

    (не более 4,55 с)    

 Скоростно-силовые 

      качества     

 Прыжок в длину с места 

   (не менее 2 м 10 см) 

  Прыжок в длину с места 

   (не менее 1 м 90 см)  

     Тройной прыжок     

  (не менее 6 м 60 см)  

      Тройной прыжок     

   (не менее 6 м 20 см)  

     Прыжок в высоту    

     без взмаха рук     

    (не менее 18 см)    

     Прыжок в высоту     

      без взмаха рук     

     (не менее 12 см)    

     Прыжок в высоту    

     со взмахом рук     

    (не менее 27 см)    

     Прыжок в высоту     

      со взмахом рук     

     (не менее 20 см)    

        Сила       

  Бросок набивного мяча 

       весом 1 кг       

      из-за головы      

     (не менее 9 м)     

  Бросок набивного мяча  

        весом 1 кг       

       из-за головы      

      (не менее 6 м)     

    Техническое    

     мастерство    

Обязательная техническая

        программа       

 Обязательная техническая

        программа        

 Спортивный разряд 

              Первый спортивный разряд             


Основные показатели выполнения контрольных нормативов

ОТДЕЛЕНИЕ «ФУТБОЛ»
 

Эффективность решения задач спортивной тренировки во многом зависит от выбора контрольно-нормативных  требований, который наряду с планированием являются важнейшей функцией управления тренировочным и соревновательным процессами. Контроль охватывает все стороны подготовленности футболистов.

Контроль за уровнем физической подготовленности осуществляется в процессе проведения педагогического тестирования, которое предусматривает оценку стартовой и дистанционной скорости, прыгучести и выносливости.

После проведения тестирования и получения определенных результатов перед тренером встает задача их оценки и интерпретации. Для возможности сопоставлять данные разных тестов, выраженные в различных единицах измерения, удобно пользоваться относительными оценками уровня развития того или иного физического качества в баллах.

Наиболее эффективной системой оценки уровня физической подготовленности является 10-бальная пропорциональная шкала, разработанная на основе результатов многочисленных и многолетних обследований футболистов.

При помощи бальных оценок легко перевести результат в очки, сумма которых может служить показателем интегральной оценки уровня физической подготовленности.

В соответствии с суммой баллов, набранной спортсменами, в зависимости от количества выполненных тестов проводится градация физической подготовленности по семи уровням.

Уровень подготовленности

Оценка теста

1 показатель

2 показатель

3 показатель

4 показатель

5 показатель

модельный уровень

Очень высокий

10 – 9

20 – 28

30 – 27

40 – 36

50 – 45

Высокий

8 – 7

17 – 14

26 – 21

35 – 28

44 – 35

Выше среднего

6

13 – 12

20 – 18

27 – 24

34 – 30

Средний

5

11 – 10

17 – 15

23 – 20

29 – 25

Ниже среднего

4

9 – 8

14 – 12

19 – 16

24 – 20

Низкий

3

7 – 6

11 – 9

15 – 12

19 – 15

Очень низкий

2 – 0

5 – 4

9

12

15

 

 

 

Изменение уровня подготовленности

Количество показателей

1

2

3

4

5

Существенно повысился

+3

9

12

15

18

Повысился

+2

от +8 до +6

от +11 до +8

от +14 до +10

от +17 до +12

Остался без изменений

от +1 до -2

от +5 до -5

+ 7

+ 9

+ 11

Снизился

-2

от -8 до -26

от -11 до -8

от -14 до -10

от -17 до -12

Существенно снизился

-3

9

12

15

18

 

 

1.      СКОРОСТНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

 

Оцениваются по результатам бега на 10, 30, 50м с высокого старта. Время бега регистрируется при помощи электронного секундомера. Время бега на 10м регистрируется в процессе пробегания всей дистанции. Отметим, что скорость прохождения 10-метровой дистанции служит критерием оценки стартовой скорости, а 30- и 50-метровой – дистанционной скорости.

ШКАЛА ОЦЕНКИ

СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТОВ (10, 30, 50м)

Отрезок, м

Возраст, лет

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

0

10

8-9

2,00

2,04

2,08

2,12

2,16

2,20

2,24

2,28

2,32

2,36

2,40

10-11

1,92

1,96

2,00

2,04

2,08

2,12

2,16

2,20

2,24

2,28

2,32

12-13

1,78

1,83

1,88

1,93

1,96

1,99

2,03

2,07

2,11

2,15

2,19

14-15

1,77

1,81

1,84

1,86

1,89

1,92

1,95

1,98

2,02

2,06

2,09

16-17

1,65

1,67

1,70

1,72

1,74

1,77

1,88

1,82

1,84

1,87

1,90

30

8-9

4,97

5,09

5,23

5,35

5,48

5,62

5,74

5,87

6,01

6,14

6,27

10-11

4,42

4,48

4,70

4,91

5,09

5,22

5,38

5,54

5,71

5,76

6,02

12-13

4,41

4,56

4,61

4,71

4,81

4,90

5,01

5,12

5,21

5,31

5,41

14-15

4,09

4,17

4,26

4,35

4,44

4,53

4,62

4,67

4,80

4,89

4,98

16-17

3,93

3,98

4,05

4,10

4,16

4,23

4,28

4,33

4,38

4,43

4,49

50

8-9

7,98

8,20

8,42

8,65

8,90

9,10

9,32

9,55

9,77

10,0

10,2

10-11

7,37

7,55

7,72

7,90

8,07

8,25

8,43

8,60

8,78

8,95

9,13

12-13

6,96

7,11

7,29

7,45

7,61

7,77

7,93

8,09

8,25

8,41

8,57

14-15

6,32

6,47

6,62

6,77

6,92

7,07

7,22

7,37

7,53

7,67

7,82

16-17

6,10

6,19

6,28

6,37

6,46

6,55

6,64

6,73

6,82

6,91

7,00

2.      СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ

 

Их целесообразно оценивать по высоте выпрыгивания вверх с места. Для оценки высоты выпрыгивания используется лента Абалакова. Вертикальное выпрыгивание выполняется толчком двух ног с взмахом рук. Выполняется не менее трех попыток.

ШКАЛА ОЦЕНКИ

ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ ФУТБОЛИСТОВ

Возраст, лет

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

0

7-8

38,8

36,5

34,1

31,7

29,6

27,1

24,8

22,4

20,1

17,7

<15,5

9

41,8

39,0

36,3

33,6

31,0

28,2

25,5

22,8

20,1

17,8

<15,8

10

42,1

39,9

37,8

35,5

33,4

31,2

28,6

36,3

22,5

20,4

<18,0

11

42,8

40,7

38,6

36,3

34,0

32,2

30,0

27,9

25,9

23,9

<21,0

12

43,4

41,2

39,9

38,9

37,9

32,9

31,3

29,9

26,9

25,7

<24,0

13

49,4

47,4

46,4

45,0

42,9

40,8

38,8

36,4

34,5

32,4

<30,6

14

53,5

51,9

50,5

49,0

46,9

44,3

41,0

38,9

36,8

34,3

<33,8

15

55,9

53,3

52,0

49,9

48,3

46,4

44,2

42,0

40,0

38,2

<37,4

16

56,3

54,4

53,1

52,8

50,8

48,5

46,6

44,2

42,1

39,9

<37,4

17

58,7

57,3

55,7

53,8

51,5

49,8

47,4

45,7

44,2

42,1

<40,0

18

57,4

55,8

53,9

51,6

49,9

47,5

45,8

44,3

42,2

40,1

<40,0

 

3.      ВЫНОСЛИВОСТЬ ФУТБОЛИСТОВ

Определяется по времени пробегания семи 50-метровых отрезков – «челночный бег 7х50 м». Результат в тесте регистрируется секундомером. Всю дистанцию футболист должен преодолевать на максимальной для себя скорости.

ШКАЛА ОЦЕНКИ

СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ФУТБОЛИСТОВ

Бег 7х50м

Возраст, лет

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

13

63,05-64,54

64,55-66,03

66,04-67,52

67,53-69,01

69,02-70,05

70,06-71,89

71,90-73,48

73,49-74,93

74,94-76,46

76,00-79,00

14

61,17-62,50

62,51-63,82

63,83-65,14

65,15-66,47

66,48-67,79

67,80-69,10

69,11-70,40

70,41-71,70

71,71-73,00

73,00-74,00

15

60,00-61,32

61,33-62,65

62,66-63,97

63,98-65,80

65,81-66,62

66,63-67,95

67,96-69,27

69,28-70,60

70,61-71,90

71,00-72,00

16

58,60-59,90

60,00-61,20

61,21-62,50

62,51-63,80

63,81-65,10

65,11-66,40

66,41-67,70

67,71-69,00

69,01-70,30

70,00-71,00

17

57,60-58,90

58,91-60,20

60,21-61,50

61,51-62,80

62,81-64,10

64,11-65,40

65,41-66,70

66,71-68,00

68,01-69,30

69,00-70,00

18

56,5-57,9

58,0-59,1

59,2-60,3

60,4-61,5

61,6-62,7

62,8-63,9

64,0-65,1

65,2-66,3

66,4-67,5

67,00-68,00

 

ШКАЛА ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ

СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (СФП)

ФУТБОЛИСТОВ (команд-мастеров)

 

Тесты

Качество

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

0

бег 10м, с

стартовая скорость

<1,66

1,66-1,68

1,69-1,71

1,72-1,74

1,75-1,77

1,78-1,80

1,81-1,83

1,84-1,86

1,87-1,89

1,90-1,92

>1,92

бег 50м, с

дистанционная скорость

<6,16

6,16-6,22

6,23-6,29

6,30-6,36

6,37-6,43

6,44-6,50

6,51-6,57

6,58-6,64

6,65-6,71

6,72-6,78

>6,78

вертикальный прыжок, м

прыгучесть

>57

57-56

55-54

53-52

51-50

49-48

47-46

45-44

43-42

41-40

<40

бег 7х50м, с

скоростная выносливость

<59,4

59,4-60,0

60,1-60,7

60,8-61,4

61,5-62,1

62,2-62,8

62,9-63,5

63,6-64,2

64,3-65,0

65,1-66,0

>66,0


КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К КОНТРОЛЮ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (ТП)

ПОЗВОЛЯЕТ ОЦЕНИТЬ:

·          уровень технической подготовленности в условиях педагогического тестирования;

·          количество и качество выполнения технических приемов в условиях соревновательной деятельности;

·          техническое мастерство с помощью экспертных оценок специалистов.

В практике подготовки резервов применяется группа специальных тестов, оценивающих в той или иной степени способность футболистов к освоению отдельных технических приемов  и их сочетаний, а также уровень технического мастерства на данный период контроля.

1. УДАРЫ ПО ВОРОТАМ НА ТОЧНОСТЬ

Выполняются по неподвижному мячу  правой и левой ногой с расстояния 17м (мальчики 10-12 лет – с расстояния 11м). Футболисты 10-15 лет посылают мяч по воздуху в заданную треть ворот, разделенных по вертикали. Юноши 16-18 лет посылают мяч в половину ворот (мяч должен пересечь линию ворот по воздуху и коснуться  земли не ближе чем в 10м за воротами). Выполняется по пять ударов каждой ногой  любым способом. Учитывается сумма попаданий.

2. ВЕДЕНИЕ МЯЧА, ОБВОДКА СТОЕК И УДАР ПО ВОРОТАМ

Выполняется с линии старта (30м от линии штрафной площади); вести мяч 20 м, далее обвести змейкой четыре стойки (первая стойка ставится в 10м от штрафной площади, а через каждые 2м ставятся еще три стойки) и, не доходя до штрафной площади, забить мяч в ворота. Время фиксируется с момента старта до пересечения линии ворот мячом. Если мяч не будет забит в ворота, упражнение не засчитывается. Даются три попытки, учитывается лучший результат.

3. ЖОНГЛИРОВАНИЕ МЯЧА

Выполняются удары правой и левой ногой (серединой, внутренней, внешней частями подъема), бедром и головой. Удары выполняются в любой последовательности без повторения одного удара более двух раз подряд. Учитываются только удары, выполненные разными способами, из них не менее раза головой, правым и левым бедром.

4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВРАТАРЕЙ:

1. Удар по мячу с рук на дальность.

Выполняется по коридору шириной 10м, разбег не более четырех шагов.

2. Вбрасывание мяча рукой на дальность.

Выполняется по коридору шириной 3м, разбег не более четырех шагов.

Результаты тестирования обычно дополняют данные экспертных оценок тренеров и показателями объема, разносторонности, эффективности и надежности соревновательной деятельности юных футболистов.

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ТП)

Упражнения

Возраст, лет

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Для полевых игроков:

1. Удар по воротам на точность.

6

7

8

6

7

8

6

7

8

2. Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек).

-

-

-

10,0

9,5

9,0

8,7

8,5

8,3

3. Жонглирование (кол-во раз)

8

10

12

20

25

-

-

-

-

Для вратарей:

1. Удар по мячу ногой с рук на дальность и точность (м)

-

-

-

30

34

38

40

43

45

2. Бросок мяча на дальность (м)

-

-

-

20

24

26

30

32

34

 

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ВЫПОЛНЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

1.ОЦЕНКА УРОВНЯ ЗНАНИЙ ПО ТЕОРИИ ЛЫЖНОГО СПОРТА

           Для формирования и контроля специ­альных знаний по теоретико-методическим основам лыжного спорта рекомендуется использовать теоретические тесты, включающие воп­росы истории лыжного спорта, гигиены, лыжного инвентаря, техники выполнения различных способов передвижения на лыжах (ходов, спусков, торможений, поворотов, подъемов).

На каждый вопрос теста приводится 2-3 варианта ответа, из которых один правильный.

В качестве примера приводятся тесты на знание техники выпол­нения поворота переступанием в движении, одновременного бесшажного хода и торможения «плугом».

1.1.ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ 
ОДНОВРЕМЕННОГО БЕСШАЖНОГО ЛЫЖНОГО ХОДА

1. Цель отталкивания палками:

а) увеличить скорость;

б) сохра­нить скорость;

в) сохранить равновесие.

 

2.     Цель свободного скольжения:

а) увеличить скорость;

б) сохра­нить скорость;

в) как можно меньше терять скорость.

 

3.     При выносе рук и палок вперед:

3.1.           Движение рук начинается:

а) с плечевого сустава;

б) с локтевого сустава;

в) с запястья.

 

3.2.           Напряженность рук:

а) руки расслабленны;

б) руки напряжены;

в) руки расслабленны в конце выноса вперед.

 

3.3.           Палки находятся в отношении лыж:

а) под острым углом по ходу движения;

б) под тупым углом.

 

3.4. Тяжесть тела переносится:

а) на пятки;

б) на пальцы стоп;

в) распределяется равномерно по всей стопе.

3.5. При выносе рук вперед происходит:

а) выдох;

б) вдох;

в) задержка дыхания.

 

3.6. Руки поднимаются:

 а) выше головы;

б) до уровня глаз;

в) до уровня груди.

 

4.    Исходная поза отталкивания палками.

4.1. Постановка лыжных палок на опору:

а) впереди крепле­ний;

б) на уровне креплений;

в) позади креплений.

4.2. Локтевые суставы:

а) разогнуты;

б) немного согнуты;

в) отведены в сторону;

г) находятся внизу.

4.3. Палки наклонены:

а) только вперед;

б) вперед и нару­жу;

в) вперед и внутрь.

4.4. Тяжесть тела:

а) на носках стоп;

б) на пятках;

в) распре­деляется равномерно по всей стопе.

5. Отталкивание палками.

5.1. Отталкивание:

а) только туловищем;

б) туловищем и рука­ми;

в) только руками.

5.2. Тяжесть тела переносится больше:

а) на пятки;

б) на носки стоп;

в) распределяется равномерно по всей стопе.

5.3. Кисти рук по отношению к коленным суставам:

а) ниже;

б) выше;

в) на уровне.

6.  Поза окончания отталкивания палками.

6.1.     Палки:

а) составляют прямую с руками;

б) не составляют прямую с руками.

6.2. Держание палок:

а) положение палок контролируется большим и указательным пальцами;

б) палки зажаты в «ку­лак».

6.3.  Тяжесть тела распределяется:

а) равномерно по всей стопе;

б) на пятках.

6.4.  Ноги находятся в отношении лыжни:

а) вертикально;

б) отклонены назад.

1.2.ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТОРМОЖЕНИЯ «ПЛУГОМ»

1.    Применяется при спуске:

а) прямо;

б) наискось.

2.    Носки лыж:

а) на одном уровне;

б) один носок лыжи впереди другого.

3.    Пятки лыж:

а) обе отводятся в сторону;

б) только одна отво­дится в сторону.

4. Лыжи ставятся:

а) на внутренние канты;

б) на внешние канты;

в) на всю скользящую поверхность (не закантовываются).

5.    Давление на лыжи:

а) равномерное;

б) неравномерное.

6.    Неравномерность в давлении на лыжи:

а) приводит к соскальзыванию в сторону менее загруженной весом тела лыжи;

б) приводит к соскальзыванию в сторону более загруженной весом тела лыжи;

в) не вызывает одностороннего соскальзывания.

7.    Неравномерность в кантовании лыж:

а) приводит к соскаль­зыванию в сторону менее закантованной лыжи;

б) приводит к со­скальзыванию в сторону более закантованной лыжи;

в) не вызывает одностороннего соскальзывания.

8.    Сгибание ног:

а) ноги согнуты в коленях;

б) ноги выпрямлены.

9.    Колени:

а) подаются вперед;

б) не подаются вперед.

10.   Положение рук:

а) согнуты в локтях на уровне пояса;

б) под­нимаются выше головы;

в) отведены назад.

11.   Кольца лыжных палок:

а) вынесены вперед;

б) отведены на­зад;

в) отведены в стороны.

12.   Лыжные палки:

а) прижаты к туловищу;

б) не прижаты к ту­ловищу.


1.3.ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ

ПОВОРОТА ПЕРЕСТУПАНИЕМ В ДВИЖЕНИИ

 

1.     Поворот переступанием в движении применяется (здесь и да­лее рассматривается только поворот переступанием с внутренней лы­жи):

а) на равнине;

б) на пологом склоне;

в) на крутых склонах.

2.     Скорость при выполнении поворота переступанием:

а) увели­чивается;

б) сохраняется;

в) уменьшается.

3.              Поворот выполняется на спуске:

а) в низкой стойке;

б) в сред­ней стойке;

в) в высокой стойке.

4.      В начале выполнения поворота вес тела переносится:

а) на внешнюю лыжу;

б) на внутреннюю лыжу;

в) распределяется равно­мерно на обеих лыжах.

5.              Лыжа при отталкивании ставится:

а) на внутренний кант;

б) на внешний кант;

в) всей поверхностью.

6.              В начале отталкивания лыжей нога:

а) согнута в коленном суставе;

б) выпрямлена в коленном суставе.

7.              В начале отталкивания ногой голень:

а) вертикальна;

б) накло­нена вперед;

в) отклонена назад.

8.              В момент окончания отталкивания лыжей нога в коленном суставе:

а) согнута;

б) выпрямлена.

9.              Внешняя лыжа приставляется к внутренней:

а) вплотную;

б) на расстоянии 30-40 см;

в) на расстоянии 70-80 см.

10.Лыжные палки в момент постановки в снег:

а) ставятся впере­ди креплений;

б) на уровне креплений;

в) сзади креплений.

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы по ОФП

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ    

(юноши)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Начальная подготовка 1 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

11,4

11,2

11,0

10,8

10,6

2.

Бег 500 м (м)

3,00

2,50

2,40

2,30

2,20

3.

Подтягивание (кол. раз)

1

2

3

4

5

4.

Прыжок в длину с места (см.)

130

140

150

160

170

Начальная подготовка 2 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

11,2

11,0

10,8

10,6

10,4

2.

Бег 500 м (м)

2,50

2,40

2,30

2,20

2,10

3.

Подтягивание (кол. раз)

2

3

4

5

6

4.

Прыжок в длину с места (см.)

140

150

160

170

180


«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы по СФП

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ      

(юноши)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Начальная подготовка 1 года обучения

1.

1 км классический стиль

6:10

5:40

5:10

4:40

4:10

Начальная подготовка 2 года обучения

1.

1,4 км классический стиль

6:10

5:40

5:10

4:40

4:10

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы по ОФП

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ      

 (девушки)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Начальная подготовка 1 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

12,0

11,8

11,6

11,4

11,2

2.

Бег 500 м (м)

3,10

3.00

2,50

2,40

2,30

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

6

8

10

12

14

4.

Прыжок в длину с места (см.)

120

130

140

150

160

Начальная подготовка 2 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

11,8

11,6

11,4

11,2

11,0

2.

Бег 500 м (м)

3,00

2,50

2,40

2,30

2,20

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

8

10

12

14

16

4.

Прыжок в длину с места (см.)

130

140

150

160

170

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы по СФП

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ  

    (девушки)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Начальная подготовка 1 года обучения

1.

1 км классический стиль

5:00

4:40

4:20

4:00

3:40

Начальная подготовка 2 года обучения

1.

1,2 км классический стиль

5:00

4:40

4:20

4:00

3:40

 

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по ОФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА

1 и 2 года обучения   

 (юноши)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 1 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

11,0

10,8

10,6

10,4

10,2

2.

Бег 1000 м (м)

4,20

4,10

4,00

3,50

3,40

3.

Подтягивание (кол. раз)

3

4

    5

6

7

4.

Прыжок в длину с места (см.)

150

160

170

180

190

Учебно-тренировочный этап 2 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

2.

Бег 1000 м (м)

4,05

3,55

3,45

3,35

3,25

3.

Подтягивание (кол. раз)

4

6

8

10

12

4.

Прыжок в длину с места (см.)

160

170

180

190

200


«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по СФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА

1 и 2 года обучения    

(юноши)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 1 года обучения

1.

3 км классический стиль

23.00

22.00

21.00

20.00

19.00

Учебно-тренировочный этап 2 года обучения

1.

3 км классический стиль

21.00

20.00

19.00

18.00

17.00


«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по ОФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА

1 и 2 года обучения

(девушки)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 1 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

11,6

11,4

11,2

11.0

10,8

2.

Бег 500 м (м)

2,50

2,40

2,30

2,20

2,10

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

12

14

16

18

20

4.

Прыжок в длину с места (см.)

140

150

160

170

180

Учебно-тренировочный этап 2 года обучения

1.

Бег 60 м (с)

10,8

10,6

10,8

10,6

10,4

2.

Бег 500 м (м)

2,40

2,30

2,20

2,10

2,00

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

16

18

20

22

24

4.

Прыжок в длину с места (см.)

150

160

170

180

190

 

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по СФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА

1 и 2 года обучения

(девушки)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 1 года обучения

1.

1,2 км классический стиль

17.20

16.20

15.20

14.20

13.20

Учебно-тренировочный этап 2 года обучения

1.

3 км классический стиль

15.50

14.50

13.50

12.50

11.50

 

 

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по ОФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА 

3 – 5 г.о.

(юноши)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 3 года обучения

1.

Бег 100 м (с)

14,7

14,5

14,3

14,1

13,9

2.

Бег 1500 м (м)

6,20

6.10

6,00

5,50

5,40

3.

Подтягивание (кол. раз)

4

6

8

10

12

4.

Прыжок в длину с места (см.)

170

180

190

200

210

Учебно-тренировочный этап 4 года обучения

1.

Бег 100 м (с)

14,5

14,3

14,1

13,9

13,7

2.

Бег 1500 м (м)

6,10

6.00

5,50

5,40

5,30

3.

Подтягивание (кол. раз)

5

7

9

11

13

4.

Прыжок в длину с места (см.)

180

190

200

210

220

Учебно-тренировочный этап 5 года обучения

1.

Бег 100 м (с)

13,9

13,7

13,5

13,3

13,1

2.

Бег 1500 м (м)

6,00

5,50

5,40

5,30

5,20

3.

Подтягивание (кол. раз)

5

7

9

11

13

4.

Прыжок в длину с места (см.)

200

210

220

230

240

 

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по СФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА

3 – 5 г.о.

(юноши)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 3 года обучения

1.

5 км классический стиль

19.10

18.20

17.30

16.50

16.10

Учебно-тренировочный этап 4 года обучения

1.

5 км классический стиль

18.00

17.20

16.40

16.00

15.20

Учебно-тренировочный этап 5 года обучения

1.

5 км классический стиль

17.00

16.30

16.00

15.30

15.00

 

 

 

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по ОФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА

3 – 5 г.о.

 (девушки)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

Учебно-тренировочный этап 3 года обучения

1.

Бег 100 м (с)

15,3

15,1

14,9

14,7

14,5

2.

Бег 1000 м (м)

4,35

4,25

4,15

4,05

3,55

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

16

18

20

22

24

4.

Прыжок в длину с места (см.)

160

170

180

190

200

Учебно-тренировочный этап 4 года обучения

1.

Бег 100 м (с)

14,3

14,5

14,3

14,1

13,9

2.

Бег 1000 м (м)

4,25

4,15

4,05

3,55

3,45

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

16

18

20

22

24

4.

Прыжок в длину с места (см.)

170

180

190

200

210

Учебно-тренировочный этап 5 года обучения

1.

Бег 100 м (с)

14,4

14,2

14,0

13,8

13,6

2.

Бег 1000 м (м)

4,15

4,05

3,55

3,45

3,35

3.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз)

18

20

22

24

26

4.

Прыжок в длину с места (см.)

180

190

200

210

220

 

«ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Контрольно-переводные нормативы

по СФП

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА  

 3 – 5 г.о.

(девушки)

 

№ п/п

Контрольные упражнения

Оценка

1

2

3

4

5

1.

3 км классический стиль

15.50

14.50

13.50

12.50

11.50

Учебно-тренировочный этап 3 года обучения

1.

3 км классический стиль

13.30

12.50

12.10

11.30

10.50

Учебно-тренировочный этап 4 года обучения

1.

3 км классический стиль

12.30

11.50

11.10

10.30

9.50

Учебно-тренировочный этап 5 года обучения

1.

5 км классический стиль

11.50

11.20

10.50

10.20

9.50

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа (МБУДО ДЮСШ)

152170, РФ, Ярославская обл., Борисоглебский р-н, п. Борисоглебский, ул. Первомайская, д. 4-А

Выполнение контрольных нормативов отделения «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

 за 20__-20__ учебный год

Дата проведения ______________________                                                                                                                    Группа УТГ (3-5)______ г.о.                      

пп

ФИО обучающегося

Год рождения

Разряд

Физическое развитие

Нормативы

Рост

Вес

Объем легких

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

     

Бег 100 м (с)

Бег 1000 м (с) (девушки)

Бег 1500 м (с) (юноши)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз) девушки)

Подтягивание (раз) (юноши)

Прыжок в длину с места (см)

3 км классический стиль

5 км классический стиль

1.                    

                           

2.                    

                           

3.                    

                           

4.                    

                           

5.                    

                           

6.                    

                           

7.                    

                           

8.                    

                           

9.                    

                           

10.                

                           

11.                

                           

12.                

                           

 

Тренер-преподаватель_____________________ (                                                   )

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа (МБУДО ДЮСШ)

152170, РФ, Ярославская обл., Борисоглебский р-н, п. Борисоглебский, ул. Первомайская, д. 4-А

Выполнение контрольных нормативов отделения «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

 за 20__-20__ учебный год

Дата проведения ______________________                                                                                                                         Группа ГНП _______  г.о.                     

пп

ФИО обучающегося

Год рождения

Разряд

Физическое развитие

Нормативы

Рост

Вес

Объем легких

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

     

Бег 60 м (с)

Бег 500 м (с)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз) (девушки)

Подтягивание (кол.раз) (юноши)

Прыжок в длину с места (см)

1 км классический стиль

1,4 км классический стиль (юноши)

1,2 км классический стиль  (девушки)

1.                    

                           

2.                    

                           

3.                    

                           

4.                    

                           

5.                    

                           

6.                    

                           

7.                    

                           

8.                    

                           

9.                    

                           

10.                

                           

11.                

                           

12.                

                           

13.                

                           

14.                

                           

15.                

                           

Тренер-преподаватель_____________________ (                                                   )

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа (МБУДО ДЮСШ)

152170, РФ, Ярославская обл., Борисоглебский р-н, п. Борисоглебский, ул. Первомайская, д. 4-А

Выполнение контрольных нормативов отделения «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

 за 20__-20__ учебный год

Дата проведения ______________________                                                                                                                   Группа (УТГ 1,2)__________                       

пп

ФИО обучающегося

Год рождения

Разряд

Физическое развитие

Нормативы

Рост

Вес

Объем легких

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

     

Бег 60 м (с)

Бег 1000 м (с)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз) (девушки)

Подтягивание (кол.раз) (юноши)

Прыжок в длину с места (см)

3 км классический стиль

1,2 км классический стиль  (девушки)

 

1

                           

2

                           

3

                           

4

                           

5

                           

6

                           

7

                           

8

                           

9

                           

10

                           

11

                           

12

                           

13

                           

14

                           

15

                           
                                       

Тренер-преподаватель_____________________ (                                                   )

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа (МБУДО ДЮСШ)

152170, РФ, Ярославская обл., Борисоглебский р-н, п. Борисоглебский, ул. Первомайская, д. 4-А

Выполнение контрольных нормативов отделения «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

 за 20__-20__ учебный год

Дата проведения ___________________                                Группа СОГ _______  

пп

ФИО обучающегося

Год рождения

Разряд

Физическое развитие

Результаты тестирование

Рост

Вес

Объем легких

     

1.                    

             

2.                    

             

3.                    

             

4.                    

             

5.                    

             

6.                    

             

7.                    

             

8.                    

             

9.                    

             

10.                

             

11.                

             

12.                

             

13.                

             

14.                

             

15.                

             

16.                

             

         Тренер _________________ (                                     )

1.      ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ 

ОДНОВРЕМЕННОГО БЕСШАЖНОГО ЛЫЖНОГО ХОДА

1. Цель отталкивания палками:

а) увеличить скорость;

б) сохра­нить скорость;

в) сохранить равновесие.

2.     Цель свободного скольжения:

а) увеличить скорость;

б) сохра­нить скорость;

в) как можно меньше терять скорость.

3.     При выносе рук и палок вперед:

3.1.           Движение рук начинается:

а) с плечевого сустава;

б) с локтевого сустава;

в) с запястья.

3.2.           Напряженность рук:

а) руки расслабленны;

б) руки напряжены;

в) руки расслабленны в конце выноса вперед.

3.3.           Палки находятся в отношении лыж:

а) под острым углом по ходу движения;

б) под тупым углом.

3.4. Тяжесть тела переносится:

а) на пятки;

б) на пальцы стоп;

в) распределяется равномерно по всей стопе.

3.5. При выносе рук вперед происходит:

а) выдох;

б) вдох;

в) задержка дыхания.

3.6. Руки поднимаются:

 а) выше головы;

б) до уровня глаз;

в) до уровня груди.

4.    Исходная поза отталкивания палками.

4.1. Постановка лыжных палок на опору:

а) впереди крепле­ний;

б) на уровне креплений;

в) позади креплений.

4.2. Локтевые суставы:

а) разогнуты;

б) немного согнуты;

в) отведены в сторону;

г) находятся внизу.

4.3. Палки наклонены:

а) только вперед;

б) вперед и нару­жу;

в) вперед и внутрь.

4.4. Тяжесть тела:

а) на носках стоп;

б) на пятках;

в) распре­деляется равномерно по всей стопе.

5.    Отталкивание палками.

5.1. Отталкивание:

а) только туловищем;

б) туловищем и рука­ми;

в) только руками.

5.2. Тяжесть тела переносится больше:

а) на пятки;

б) на носки стоп;

в) распределяется равномерно по всей стопе.

5.3. Кисти рук по отношению к коленным суставам:

а) ниже;

б) выше;

в) на уровне.

6.  Поза окончания отталкивания палками.

6.1.     Палки:

а) составляют прямую с руками;

б) не составляют прямую с руками.

6.2. Держание палок:

а) положение палок контролируется большим и указательным пальцами;

б) палки зажаты в «ку­лак».

6.3.  Тяжесть тела распределяется:

а) равномерно по всей стопе;

б) на пятках.

6.4.  Ноги находятся в отношении лыжни:

а) вертикально;

б) отклонены назад.

2. ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТОРМОЖЕНИЯ «ПЛУГОМ»

1.    Применяется при спуске:

а) прямо;

б) наискось.

2.    Носки лыж:

а) на одном уровне;

б) один носок лыжи впереди другого.

3.    Пятки лыж:

а) обе отводятся в сторону;

б) только одна отво­дится в сторону.

4. Лыжи ставятся:

а) на внутренние канты;

б) на внешние канты;

в) на всю скользящую поверхность (не закантовываются).

5.    Давление на лыжи:

а) равномерное;

б) неравномерное.

6.    Неравномерность в давлении на лыжи:

а) приводит к соскальзыванию в сторону менее загруженной весом тела лыжи;

б) приводит к соскальзыванию в сторону более загруженной весом тела лыжи;

в) не вызывает одностороннего соскальзывания.

7.    Неравномерность в кантовании лыж:

а) приводит к соскаль­зыванию в сторону менее закантованной лыжи;

б) приводит к со­скальзыванию в сторону более закантованной лыжи;

в) не вызывает одностороннего соскальзывания.

8.    Сгибание ног:

а) ноги согнуты в коленях;

б) ноги выпрямлены.

9.    Колени:

а) подаются вперед;

б) не подаются вперед.

10.   Положение рук:

а) согнуты в локтях на уровне пояса;

б) под­нимаются выше головы;

в) отведены назад.

11.   Кольца лыжных палок:

а) вынесены вперед;

б) отведены на­зад;

в) отведены в стороны.

12.   Лыжные палки:

а) прижаты к туловищу;

б) не прижаты к ту­ловищу.

3.ТЕСТ НА ЗНАНИЕ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ

ПОВОРОТА ПЕРЕСТУПАНИЕМ В ДВИЖЕНИИ

1.     Поворот переступанием в движении применяется (здесь и да­лее рассматривается только поворот переступанием с внутренней лы­жи):

а) на равнине;

б) на пологом склоне;

в) на крутых склонах.

2.     Скорость при выполнении поворота переступанием:

а) увели­чивается;

б) сохраняется;

в) уменьшается.

3.              Поворот выполняется на спуске:

а) в низкой стойке;

б) в сред­ней стойке;

в) в высокой стойке.

4.      В начале выполнения поворота вес тела переносится:

а) на внешнюю лыжу;

б) на внутреннюю лыжу;

в) распределяется равно­мерно на обеих лыжах.

5.              Лыжа при отталкивании ставится:

а) на внутренний кант;

б) на внешний кант;

в) всей поверхностью.

6.              В начале отталкивания лыжей нога:

а) согнута в коленном суставе;

б) выпрямлена в коленном суставе.

7.              В начале отталкивания ногой голень:

а) вертикальна;

б) накло­нена вперед;

в) отклонена назад.

8.              В момент окончания отталкивания лыжей нога в коленном суставе:

а) согнута;

б) выпрямлена.

9.              Внешняя лыжа приставляется к внутренней:

а) вплотную;

б) на расстоянии 30-40 см;

в) на расстоянии 70-80 см.

10.Лыжные палки в момент постановки в снег:

а) ставятся впере­ди креплений;

б) на уровне креплений;

в) сзади креплений.

 

                                                                  

Страница обновлена 27.10.2017