Страница обновлена 19.05.2021

Г Т О


Основные сайты ВФСК ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

ГТО76.РФ

- официальный канал ВФСК ГТО на YouTube https://www.youtube.com/vfskgtorussia;
- официальная группа ВФСК ГТО в социальной сети Твиттер https://twitter.com/vfsk_gto;
- официальная группа ВФСК ГТО в социальной сети Инстаграм https://www.instagram.com/vfsk_gto/;
- официальная группа ВФСК ГТО в социальной сети Вконтакте https://vk.com/vfsk_gto;
- официальная группа дирекции ВФСК ГТО в Ярославской области в социальной сети Вконтакте https://vk.com/gto76_ru
- официальная группа дирекции ВФСК ГТО в Челябинской области в социальной сети Вконтакте https://vk.com/dirgto.


Документы Борисоглебского муниципального района Ярославской области


Постановления Правительства и Губернатора Ярославской области


Документы департамента по физической культуре, спорту и молодежной политике Ярославской области (ранее Агентство по физической культуре и спорту ЯО) 


Федеральные законы и постановления


Документы Министерства спорта РФ

Документы Министерства здравоохранения РФ



  Нормы ГТО


Методический ролик по поэтапному принятию нормативов ВФСК ГТО для выпускников в первом полугодии 2020-2021 уч.года


Об отмене проведения в 2020 году следующих Фестивалей ГТО


О реализации проекта «Активное лето с #БуревестникТИМ»


Положение о проведении конкурса сочинений "Имена героев" в рамках акции "МЫ ГОРДИМСЯ", посвященной 75-летию Великой Победы


90 лет с момента основания главного физкультурно-спортивного движения СССР – комплекса «Готов к труду и обороне».

 В первые годы возникновения нового движения миллионы граждан вышли на старты, чтобы доказать – они достойны знака отличия. Всесоюзный комплекс обеспечивал единый стандарт физвоспитания населения. К концу 70-х годов больше половины граждан Советского Союза являлись гордыми владельцами заветных значков.

Видеоролик – История ГТО


Ссылки для скачивания материалов:

Карточки: https://cloud.mail.ru/public/5PqL/2MdaHX7kL

Стикерпак в Telegram: https://t.me/addstickers/GTO_Stickers

Стикерпак в Viber: https://stickers.viber.com/pages/custom-sticker-packs/11eb36eea2a8c1c2838a21c4cd0fafa8fa3b4d902c6020c9

Стикерпак в Whats App: http://sticker.ly/s/BNQ15F

Рамка: www.facebook.com/profilepicframes/?selected_overlay_id=223988459102119


Приказ 167 от 28.09.2020_ГТОшки.doc


I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (с) 10,3 10,0 9,2 10,6 10,4 9,5
или бег на
30 м (с)
6,9 6,7 6,0 7,1 6,8 6,2
2. Смешанное передвижение на      1 км (мин, с ) 7.10 6.40 5.20 7.35 7.05 6.00
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 3 4 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 6 9 15 4 6 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 
(количество раз)
7 10 17 4 6 11
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +1 +3 +7 +3 +5 +9
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 110 120 140 105 115 135
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество  попаданий) 2 3 4 1 2 3
7. Поднимание туловища из положения лежа  на спине (количество раз за 1 мин) 21 24 35 18 21 30
8. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) <**> 10.15 9.00 8.00 11.00 9.30 8.30
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин,с) 9.00 7.00 6.00 9.30 7.30 6.30
9. Плавание 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)<***> 6 6 7 6 6 7

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет)


 п/п
Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 6,2 6,0 5,4 6,4 6,2 5,6
или бег на 60 м (с) 11,9 11,5 10,4 12,4 12,0 10,8
2. Бег на 1 км
 (мин, с)
6.10 5.50 4.50 6.30 6.20 5.10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз) 2 3 5 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 9 12 20 7 9 15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 13 22 5 7 13
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на  гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +2 +4 +8 +3 +5 +11
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3 х 10 м (с) 9,6 9,3 8,5 9,9 9,5 8,7
6. Прыжок в длину с разбега (см) 210 225 285 190 200 250
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 120 130 150
7. Метание мяча весом 150 г (м) 19 22 27 13 15 18
8. Поднимание туловища из положения лежа  на спине (количество раз за 1 мин) 27 32 42 24 27 36
9. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) <**> 8.15 7.45 6.45 10.00 8.20 7.30
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 18.00 16.00 13.00 19.00 17.30 15.00
10. Плавание на 50 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <***> 7 7 8 7 7 8

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой Знак
Обязательные испытания (тесты)
1.  Б ег на 30 м (с) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
 или бег на 60 м (с) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
2. Бег на 1,5 км
 (мин, с)
8.20 8.05 6.50 8.55 8.29 7.14
или бег на 2 км (мин, с) 11.10 10.20 9.20 13.00 12.10 10.40
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
 (количество раз)
3 4 7 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см
(количество раз)
11 15 23 9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 13 18 28 7 9 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами  на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +3 +5 +9 +4 +6 +13
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 335 230 240 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 180 135 145 165
7. Метание мяча весом 150 г (м) 24 26 33 16 18 22
8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 36 46 28 30 40
9. Бег на лыжах на
2 км (мин, с) <**>
14.10 13.50 12.30 15.00 14.40 13.30
или кросс на
3 км (бег по пересеченной местности (мин,с)
18.30 17.30 16.00 21.00 20.00 17.40
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.00 1.35 1.25 1.05
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция -
10 м (очки) <***>
10 15 20 10 15 20
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 13 20 25 13 20 25
12. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)  <****>  5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса<*****> 7 7 8 7 7 8

IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)


п/п
  Испытания (тесты) Нормативы
 Юноши  Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой  знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.  Бег на 30 м (с) 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
или бег на 60 м (с) 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
2. Бег на 2 км
 (мин, с)
10.00 9.40 8.10 12.10 11.40 10.00
или бег на 3 км (мин, с) 15.20 14.50 13.00   - -
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 6 8 12 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 13 17 24 10 12 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 20 24 36 8 10 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
6. Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 35 39 49 31 34 43
8. Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27
9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**> 18.50 17.40 16.30 22.30 21.30 19.30
или бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 30.00  29.15 27.00 - - -
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 16.30 16.00 14.30 19.30 18.30 17.00
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.25 1.15 0.55 1.30 1.20 1.03
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) <****> 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса<******> 7 8 9 7 8 9

  

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
Юноши Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
или бег на 60м (с) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
или бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16,0
2. Бег на 2 км  (мин, с) - - - 12.00 11.20 9.50
Бег на 3 км (мин, с) 15.00 14.30 12.40 - - -
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 9 11 14 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) - - - 11 13 19
или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 18 33 - - -
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 27 31 42 9 11 16
4 . Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
6. Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 195 210 230 160 170 185
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) 36 40 50 33 36 44
8. Метание спортивного снаряда:  весом 700 г (м) 27 29 35 - - -
весом 500 г (м) - - - 13 16 20
9. Бег на лыжах  на 3 км (мин, с) <**> - - - 20.00 19.00 17.00
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 27.30 26.10 24.00 - - -
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) - - - 19.00 18.00 16.30
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 26.30 25.30 23.30 - - -
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.50 1.28 1.18 1.02
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) <****> 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> 7 8 9 7 8 9

 

VI. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

МУЖЧИНЫ

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой  знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 4,8 4,6 4,3 5,4 5,0 4,6
 или бег на 60 м (с) 9,0 8,6 7,9 9,5 9,1 8,2
или бег на 100 м (с) 14,4 14,1 13,1 15,1 14,8 13,8
2. Бег на 3 км (мин, с) 14.30 13.40 12.00 15.00 14.40 12.50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз) 10 12 15 7 9 13
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 28 32 44 22 25 39
или рывок гири 16 кг (количество раз) 21 25 43 19 23 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +6 +8 +13 +5 +7 +12
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 8,0 7,7 7,1 8,2 7,9 7,4
6. Прыжок в длину с разбега (см) 370 380 430 - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 210 225 240 205 220 235
7. Метание спортивного снаряда весом  700 г (м) 33 35 37 33 35 37
8. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 33 37 48 30 35 45
9. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 27.00 25.30 22.00 27.30 26.30 22.30
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 26.00 25.00 22.00 26.30 26.00 22.30
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.10 1.00 0.50 1.15 1.05 0.55
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) <****> 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> 15
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> 7 8 9 7 8 9

    Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 5,9 5,7 5,1 6,4 6,1 5,4
или бег на 60 м (с) 10 , 9 10,5 9,6 11,2 10,7 9,9
 или бег на 100 м (с) 17,8 17,4 16,4 18,8 18,2 17,0
2. Бег на 2 км (мин, с) 13.10 12.30 10.50 14.00 13.10 11.35
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 10 12 18 9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 12 17 9 11 16
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +8 +11 +16 +7 +9 +14
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 9,3 9,0 8,7
6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320 - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 180 195 165 175 190
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 35 43 24 29 37
8. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 13 15 18
9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**> 21.00 19.40 18.10 22.30 20.45 18.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 19.15 18.30 17.30 22.00 20.15 18.00
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.25 1.15 1.00 1.25 1.15 1.00
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) <****> 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туритских навыков (протяженность не менее, км) <*****> 15
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> 7 8 9 7 8 9

 
  Возрастная группа от 25 до 29 лет ( более 12 часов)

№ п/п   Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин)
1. Утренняя гимнастика 140
2. Виды двигательной деятельности в процессе учебного (рабочего) дня 90
3. Обязательные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе 90
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 120
5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 320
В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

 

VII. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 30 до 39 лет)

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п Испытания (тесты)   Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 6,3 5,7 4,9 7,1 6,3 5,2
или бег на 60 м (с) 12,1 11,1 8,9 12,5 11,5 9,2
2. Бег на 3 км (мин, с) 15.10 14.50 13.20 15.45 15.00 13.50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 5 7 12 4 6 10
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 11 14 22 10 13 21
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 16 19 32 13 17 29
или рывок гири 16 кг (количество раз) 19 22 39 18 21 37
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +3 +5 +11 +2 +4 +10
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места (см) 200 210 230 195 205 225
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 29 34 27 29 34
7. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 26 31 41 24 29 39
8. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 29.00 27.00 23.30 31.50 29.50 25.50
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 28.00 26.30 23.00 29.00 28.00 25.00
9. Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.55 1.20 1.15 1.00
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
11 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <****> 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса<*****> 6 7 8 6 7 8

    Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 7,3 6,8 5,7 7,9 7,2 5,9
или бег на 60 м (с) 12,9 12,3 10,7 13,2 12,6 10,9
2. Бег на 2 км (мин, с) 14.30 13.50 12.00 15.00 14.20 12.30
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см
(количество раз)
8 10 16 7 9 15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 5 7 13 4 6 11
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +5 +7 +13 +4 +6 +12
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места (см) 140 150 170 130 140 165
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 19 22 33 17 20 29
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 11 13 17 9 11 16
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**> 23.30 21.30 19.00 24.40 22.10 20.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 22.30 21.00 18.30 23.30 21.40 20.00
9. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.05 1.35 1.25 1.10
10 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
11 Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <****> 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <*****> 6 7 8 6 7 8

 

VIII. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 40 до 49 лет)

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п       Испытания (тесты)       Нормативы
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 13.00 12.00 10.00 13.20 12.15 10.30
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 9 3 5 8
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 9 11 20 7 10 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 13 17 28 11 15 27
или рывок гири 16 кг (количество раз) 14 17 28 9 11 23
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +1 +3 +9 0 +2 +8
Испытания (тесты) по выбору
4. Бег на 30 м (с) 7,9 7,3 5,6 8,1 7,6 6,0
или бег на 60 м (с) 12,8 12,0 9,6 14,4 13,5 11,1
5. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 22 27 35 19 24 31
6. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 31.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)  (мин, с) 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.20 1.10       1.00 1.25 1.15 1.05
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 13 16 25 10 13 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 16 21 30 13 18 30
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <****> 5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <*****> 5 5 7 5 5 7
                   

  Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п     Испытания (тесты)     Нормативы
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 16.10 15.10 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса лежа  на низкой перекладине 90 см (количество раз) 6 8 14 5 7 12
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 10 3 5 9
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +2 +4 +11 +2 +4 +10
Испытания (тесты) по выбору
4. Бег на 30 м (с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
или бег на 60 м (с) 13,8 13,2 11,5 14,9 14,0 11,6
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 14 16 25 10 12 21
6. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) <**> 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.38 1.28 1.15 1.40 1.30 1.20
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 13 16 22 10 13 20
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 16 21 27 13 18 25
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <****> 5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <*****> 5 5 7 5 5 7

IX. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 50 до 59 лет)

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п       Испытания  (тесты)       Нормативы
от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой Знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 13.50 12.45 11.00 14.00 13.00 12.00
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 4 7 2 3 6
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 7 15 3 5 12
или рывок гири 16 кг (количество раз) 8 10 20 6 8 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 24 7 10 18
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) -1 +1 +7 -2 0 +5
Испытания (тесты) по выбору
4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 27.00 26.00 24.00 28.00 27.00 25.00
5. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 14 19 27 11 15 24
6. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 37.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.10 1.35 1.25 1.15
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 10 13 22 10 13 22
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 13 18 27 13 18 27
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <****> 5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <*****> 5 5 7 5 5 7

    Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п     Испытания  (тесты)     Нормативы
от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
2. Подтягивание из виса лежа  на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 6 10 3 5 9
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 8 2 4 7
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +1 +3 +9 +1 +3 +8
Испытания (тесты) по выбору
4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 31.00 30.00 28.00 32.00 31.00 29.00
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 8 11 18 7 9 15
6. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) <**> 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.45 1.35 1.25 1.50 1.40 1.30
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) <***> 7 10 18 7 10 18
  Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 10 15 23 10 15 23
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <****> 5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <*****> 5 5 7 5 5 7

 

X. СТУПЕНЬ

(возрастная группа 60 – 69 лет)

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п       Испытания (тесты)       Нормативы
от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) 20.00 18.00 14.00 22.00 20.00 16.30
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 29.00 28.00 26.00 31.00 30.00 28.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 4 6 14 4 6 11
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) -6 -4 -1 -8 -6 -4
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 9 12 21 6 9 16
5. Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) <**> 31.00 28.50 21.40 32.50 30.20 22.20
или смешанное передвижение по пересечённой местности на 3 км (мин, с) 33.00 30.00 24.00 34.30 31.30 25.30
6. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <***> 4 4 5 4 4 5
                 

  ЖЕНЩИНЫ

№ п/п     Испытания (тесты)     Нормативы
от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Смешанное передвижение: на 2 км (мин, с) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 3 5 7 3 5 7
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) 0 +2 +6 -4 -1 +2
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 5 7 13 4 6 11
5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) <**> 32.00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00
или смешанное передвижение по пересечённой местности  на 2 км (мин, с) 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00
6. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <***> 4 4 5 4 4 5

     

XI. СТУПЕНЬ

(возрастная группа 70 лет и старше)   

№ п/п     Испытания (тесты)     Нормативы
Мужчины Женщины
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Смешанное передвижение на 2 км (мин,с) 24.00 22.00 19.00 28.00 26.00 22.00
или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) 33.00 32.00 30.00 37.00 36.0 33.0
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) 2 5 8 2 4 6
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) -10 -8 -6 -6 -4 0
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) 4 6 14 2 4 8
5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин,с) <*> - - - 35.00 31.00 28.00
Передвижение на лыжах на 3 км (мин,с) <*> 39.00 34.00 28.00 - - -
или смешанное передвижение по пересечённой местности на 2 км (мин,с) - - - 36.00 32.00 29.30
или смешанное передвижение по пересечённой местности на 3 км (мин,с) 39.00 35.00 29.00 - - -
6. Плавание: на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество испытаний (тестов). которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <**> 4 4 5 4 4 5

Борисоглебский муниципальный район награжден за 3 место в конкурсе «Лучшее муниципальное образование по внедрению комплекса ГТО»

6 октября в Доме Культуры поселка Борисоглебского состоялся праздничный концерт, посвященный Дню Учителя, в ходе которого прошло торжественное награждение самых активных учителей и работников школ со всего муниципального района, в том числе были награждены активисты ГТО.

В июле 2017 года некоммерческим партнерством «Спортивный клуб «Буревестник – Верхняя Волга» совместно с департаментом по физической культуре, спорту и молодежной политике Ярославской области и департаментом образования Ярославской области проводился конкурс «На лучшую организацию Фестиваля по Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне». В номинации «Лучшее муниципальное образование по внедрению комплекса ГТО» Борисоглебский муниципальный район занял почетное 3 место.

Руководитель регионального центра тестирования по комплексу ГТО Ярославской области (НП «Спортивный клуб «Буревестник-Верхняя Волга») Анна Иванова торжественно вручила заместителю главы по социальной политике Борисоглебского района Бреклевой Елене Николаевне диплом и кубок призера конкурса. Руководителю детско-юношеской спортивной школы Борисоглебского района Ригину Александру Владимировичу был вручен современный ноутбук для оснащения места тестирования.